ストレッチ

ひめトレ普及員が解説!ひめトレのやり方!

本来であれば、ひめトレ専用のツールを使用した方がいいのですが、購入したものの失敗だったってことにはなりたくないですよね。そこで今回は、ひめトレのツールがなくてもできる、ひめトレエクササイズのやり方をご紹介したいと思います。
キッズダンス

【告知】テーマパークダンスクラスイベント出演【viola】

今回は、私の教えているテーマパークダンスクラスの生徒たちが、Caori先生の主催するviola(ビオーラ)夏のイベント、「トロピカルサマー」に参加します。
ストレッチ

猫背の原因とは?美姿勢作りと猫背を治すストレッチ!

今回紹介するストレッチは簡単なものではありますが、姿勢の作り方と合わせて行えば、猫背の改善に役立てます。
ストレッチ

【ゆがみ】10分骨盤ストレッチ4選【整える】

生理不順、便秘で悩んでいる。ダイエットしているのに下腹の贅肉が落ちない、ヒップが垂れる。こういったことでお悩みの女性の方、多いのではないでしょうか?もしかしたら、それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
身体の知識

知ってるようで知らない?ストレッチとマッサージの違いとは?

皆さんは、ストレッチとマッサージの違いがお分かりですか?混同しがちな2つですが、目的や効果は全く違います。それぞれの目的や効果をしっかり理解して、ご自身に合ったケアを行っていってくださいね!
ストレッチ

自宅の壁でストレッチ!全身を伸ばしてリフレッシュ!

特別な道具がなくても自宅にあるものでしっかり体を伸ばすことができます!今回は「壁」を使ったストレッチです。5分でできる、簡単な4つのストレッチです。実践後には、きっとリフレッシュしています!
マッサージ

ふくらはぎマッサージのやり方と効果!身も心も軽くしましょう!

今回紹介するマッサージは、身体の不調の改善、ストレス軽減などのスッキリ効果があります。忙しい現代社会で頑張るあなたに、少しでもお役に立てる情報になっていると思いますので、是非ご覧ください。
身体の知識

姿勢で魅せる!意識で変わる美姿勢作り!

自分では良い姿勢でいると思っていても、周りの見え方とは違っているかもしれません。無意識のうちに行う効き手中心の動作や座り方、立ち方のクセなどによって知らず知らずのうちに姿勢が崩れているかもしれませんよ。
バレトン

座ってできるバレトン!?チェアバレトンの効果とは。

床に座る体勢がキツかったり、激しいエクササイズができない方、立ってするエクササイズはなんとなく難しそうと1歩踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ストレッチ

ひめトレ普及員が解説!ひめトレって何?

イスの上にポールを置いて呼吸と簡単なエクササイズをするだけ!たったの3分!!こんなに簡単に?とビックリするくらい短時間で効果が得られる「ひめトレ」!
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