セルフケアひめトレ普及員が解説！ひめトレって何？
イスの上にポールを置いて呼吸と簡単なエクササイズをするだけ！たったの5分！！こんなに簡単に？とビックリするくらい短時間で効果が得られる「ひめトレ」！
セルフケア
レッスン人生を変える！テーマパークダンス・クラス！
このクラスは、テーマパークダンサーになることを目標としています。テーマパークダンサーにとって最も大切な要素は「笑顔」です。
レッスンバレトンインストラクターが解説！バレトンの効果とは？
近年注目されつつあるバレトンについて解説します。バレトンってどんな感じだろう、やってみたいんだけどできるか不安、などの疑問や不安をお持ちの方もいらっしゃると思います。この記事が、そういった疑問や不安の解消に役立てれば嬉しいです！
セルフケア体質改善に役立つ！足裏ストレッチ５選
足裏はとても繊細で、重要な身体の一部です。そんな足裏をケアしてあげることは、身体の調子が良くなる秘訣です。今回紹介するストレッチは、内臓機能の活性化、血流改善、冷え性改善、などの効果が期待できます。
セルフケアぽっこりお腹にさようなら！原因と簡単ストレッチポール４選
ぽっこりお腹の原因は？日常生活の注意点を確認しましょう。また、ぽっこりお腹の解消法について、簡単ストレッチポールをお伝えします。
レッスンストレッチポール３つの効果とは？認定インストラクターが解説！
ストレッチポールはポールの上に寝るだけでも効果があるとても簡単なエクササイズツールです！どのような効果があるのか、確認していきましょう。
レッスンインストラクター「あやか」
ダンサーの経験を活かして、女性の健康で美しい身体作りをサポートさせていただきます。