セルフケア首こりに効くストレッチポール！日常生活で見直すべき点は？
今回は首のゆがみをリセットするストレッチポールエクササイズとストレッチを紹介します。せっかく購入したストレッチポールだから有効活用したい、首、肩の不調に悩んでいる、そんなあなたにおすすめの記事となっています。
セルフケア
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セルフケア10分でＯＫ！美脚ストレッチポール６選
今回は｢美脚｣をテーマにストレッチポールを使ったエクササイズを紹介します。 脚痩せしたい、せっかく購入したストレッチポールなのにイマイチ使い方が分からない、そんなあなたにおススメの記事となっています。
セルフケア買う前にお試し！タオルできるひめトレのやり方！
本来であれば、ひめトレ専用のツールを使用した方がいいのですが、購入したものの失敗だったってことにはなりたくないですよね。そこで今回は、ひめトレのツールがなくてもできる、ひめトレエクササイズのやり方をご紹介したいと思います。
セルフケア猫背の原因とは？美姿勢作りと猫背を治すストレッチ！
今回紹介するストレッチは簡単なものではありますが、姿勢の作り方と合わせて行えば、猫背の改善に役立てます。
セルフケア10分でOK！骨盤ストレッチ4選
生理不順、便秘で悩んでいる。ダイエットしているのに下腹の贅肉が落ちない、ヒップが垂れる。こういったことでお悩みの女性の方、多いのではないでしょうか？もしかしたら、それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
セルフケア自宅の壁でストレッチ！全身を伸ばしてリフレッシュ！
特別な道具がなくても自宅にあるものでしっかり体を伸ばすことができます！今回は「壁」を使ったストレッチです。5分でできる、簡単な４つのストレッチです。実践後には、きっとリフレッシュしています！
セルフケア簡単にできる！ふくらはぎマッサージのやり方と効果！
立ち仕事などで足が疲れているあなたに見て欲しい、ふくらはぎマッサージです。簡単にできるので、忙しい合間のリフレッシュにどうぞ！
セルフケア姿勢で魅せる！意識で変わる美姿勢作り！
自分では良い姿勢でいると思っていても、周りの見え方とは違っているかもしれません。無意識のうちに行う効き手中心の動作や座り方、立ち方のクセなどによって知らず知らずのうちに姿勢が崩れているかもしれませんよ。
セルフケアひめトレ普及員が解説！ひめトレって何？
イスの上にポールを置いて呼吸と簡単なエクササイズをするだけ！たったの5分！！こんなに簡単に？とビックリするくらい短時間で効果が得られる「ひめトレ」！
セルフケア体質改善に役立つ！足裏ストレッチ５選
足裏はとても繊細で、重要な身体の一部です。そんな足裏をケアしてあげることは、身体の調子が良くなる秘訣です。今回紹介するストレッチは、内臓機能の活性化、血流改善、冷え性改善、などの効果が期待できます。