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ひめトレ普及員が解説!ひめトレのやり方!

本来であれば、ひめトレ専用のツールを使用した方がいいのですが、購入したものの失敗だったってことにはなりたくないですよね。そこで今回は、ひめトレのツールがなくてもできる、ひめトレエクササイズのやり方をご紹介したいと思います。
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猫背の原因とは?美姿勢作りと猫背を治すストレッチ!

今回紹介するストレッチは簡単なものではありますが、姿勢の作り方と合わせて行えば、猫背の改善に役立てます。
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【ゆがみ】10分骨盤ストレッチ4選【整える】

生理不順、便秘で悩んでいる。ダイエットしているのに下腹の贅肉が落ちない、ヒップが垂れる。こういったことでお悩みの女性の方、多いのではないでしょうか?もしかしたら、それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
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自宅の壁でストレッチ!全身を伸ばしてリフレッシュ!

特別な道具がなくても自宅にあるものでしっかり体を伸ばすことができます!今回は「壁」を使ったストレッチです。5分でできる、簡単な4つのストレッチです。実践後には、きっとリフレッシュしています!
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ひめトレ普及員が解説!ひめトレって何?

イスの上にポールを置いて呼吸と簡単なエクササイズをするだけ!たったの3分!!こんなに簡単に?とビックリするくらい短時間で効果が得られる「ひめトレ」!
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体質改善に役立つ!足裏ストレッチ5選

足裏はとても繊細で、重要な身体の一部です。そんな足裏をケアしてあげることは、身体の調子が良くなる秘訣です。今回紹介するストレッチは、内臓機能の活性化、血流改善、冷え性改善、などの効果が期待できます。
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ぽっこりお腹にさようなら!原因と簡単ストレッチポール4選

ぽっこりお腹の原因は?日常生活の注意点を確認しましょう。また、ぽっこりお腹の解消法について、簡単ストレッチポールをお伝えします。
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ストレッチポールの効果とは?認定インストラクターが解説!

ストレッチポールはポールの上に寝るだけでも効果があるとても簡単なエクササイズツールです!どのような効果があるのか、確認していきましょう。
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